İdeal Kilo Hesaplama
Bu yazıda ideal kilo, vücut kitle indeksi (BMI), vücut yüzey alanı ve yağsız vücut ağırlığı gibi konular hakkında bilgiler paylaşılacaktır. Ayrıca ideal kilo hesaplama aracı tanıtılacaktır.
Bildiğiniz gibi kilomuz yaşam kalitemizi önemli ölçüde etkileyen bir faktör. İdeal kilo için Vücut Kitle İndeksi (VKİ) 20-24.9 kg/m2 arası normaldir. Buna ideal kilo aralığı denir.
İdeal Kilo Nedir?
Herkesin bir ideal kilo aralığı vardır. İdeal kilo, koy ve kilonun birbirine orantılı olduğu sağlıklı vücut ağırlığıdır. İdeal kilo aslında sağlıklı kilodur. Yukarıda da belirttiğimiz gibi Vücut Kitle İndeksi (VKİ) 20-24.9 kg/m2 arası normal yani ideal kilodur. Bu değerler gençlerde 20’ye daha yakın iken zamanla 24.9’a yakınlaşabilir.
Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Kilonun, boyun karesine bölünmesiyle çıkan değere vücut kitle indeksi denir. İngilizce kısaltması BMI, Türkçe kısaltması VKİ'dir. Bu hesaba göre ortaya çıkan değerin anlamı, Dünya Sağlık Örgütü’nün referans aralığı kapsamında hesaplanır. Sonuç 30’un üzerinde ise obez, 40’ın üzerinde ise morbid obez ve 50’nin üzerinde ise süper obez olarak kabul edilmektedir.
İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?
İdeal kilo hesaplama formülü kadın ve erkeklerde bazı farklılıklar göstermektedir. Aşağıdaki ideal kilo hesaplama formülleri ile hesaplama yapabilirsiniz. Bu arada, ideal kilo hesaplama aracını kullanarak da zahmetsizce hesaplamalar yapabilirsiniz.
NOT: yukarıdaki hesaplama formüllerinde, boy değerinin inç cinsinden girilmesi gerektiği için (BOY x 0.39) yazılmıştır. Sizler burada BOY değeri yerine boyunuzu cm cinsinden giriniz.
Erkeklerde ideal kilo hesaplama;
50 + 2.3 x ((BOY x 0.39) - 60)
Kadınlarda ideal kilo hesaplama;
45.5 + 2.3 x ((BOY x 0.39) - 60)
Yorum Yapılmamış.